6.4 km | 00:44:54 | 06:59/km日期: 2023-10-07 07:44 - 地點: 大墩路 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
Pace: 06'41" / 08'00" / 07'43" / 06'46" / 06'47" / 06'25" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'00" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'42" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" | 418 / 6418 |
早上很累，但昨天已經偷懶沒跑，還是要把自己挖起來晨跑，跑感不佳，上坡無法撐住，但明明才給物理治療師看過，看來我這是自律神經失調⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
167.83 km 
Saucony Kinvara 13 (粉紅2) 累積 :
530.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 08'00" | 00:14'41" |
| 3 | 07'43" | 00:22'24" |
| 4 | 06'46" | 00:29'10" |
| 5 | 06'47" | 00:35'57" |
| 6 | 06'25" | 00:42'22" |
| 6.4 | 06'03" | 00:44'54" |
展開計圈分析
留言 
