邱建達 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 6 天
共跑了 75.9 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 5 個月 20 天
共跑了 22.7 km
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 1224.9 km
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Mizuno Rider 26
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共跑了 1140.1 km
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Mizuno Wave Rider 24
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共跑了 336.7 km
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mizuno wave rider 23
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共跑了 1756.3 km
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Columbia Drainmaker III
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共跑了 103.8 km
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MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 5 年 11 個月 26 天
共跑了 1127.2 km
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Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 8 個月 7 天
共跑了 807.4 km
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Mizuno WAVE RIDER 20
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共跑了 783.5 km
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Skechers GO run 4
已使用了 7 年 6 個月 17 天
共跑了 61.3 km
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MERRELL ML24527
已使用了 8 年 11 個月 5 天
共跑了 8.0 km
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Mizuno Wave Rider 19
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MIZUNO wave rider 18
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Giant UBIKE
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Specialized Tarmac
已使用了 5 年 9 個月 13 天
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:51:58

半馬 : 01:40:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12668.0 km |

24875.4 km
2024 年 :

1335.9 km |

3326.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	245.0	269.4
Oct	226.4	343.6
Sep	104.5	247.1
Aug	6.3	77.9
Jul	71.1	479.7
Jun	92.2	382.4

朋友 (37)

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里程碑 (214)

2024/11/17 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:51:58
2024/03/17 邱建達完成了第 30 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2022/10/23 邱建達完成了第 20 馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/06/23 恭喜邱建達獲得 5000 推
2020/11/13 恭喜邱建達獲得 4500 推
2019/12/21 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:40:24
2019/12/15 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:53:42
2019/11/27 恭喜邱建達獲得 4000 推
2019/11/24 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:45:02
2019/11/10 賀！邱建達破PB - 全馬 | 04:12:18

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16.3 km | 00:30:30 | 32.1 km/h

日期: 2023-10-24 19:02 - 平均心率: 125 - 踏頻: 84 - 卡路里: 323 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

14.12 (-5.77)

1875 / 1875

2

00'05"

(08'05")

7.83 (-12.06)

10 / 1886

3

00'05"

(08'10")

10.26 (-9.63)

14 / 1900

4

00'05"

(08'15")

11.58 (-8.31)

16 / 1916

5

00'05"

(08'20")

13.33 (-6.56)

18 / 1934

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.94 km

Specialized Tarmac

TCX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	0.0 %
2	29.8	0.0 %
3	30.0	0.0 %
4	30.0	0.0 %
5	38.3	0.0 %
6	34.3	0.0 %
7	36.4	0.0 %
8	35.6	0.0 %
9	35.3	0.0 %
10	36.0	0.0 %
11	36.4	0.0 %
12	31.6	0.0 %
13	30.0	0.0 %
14	30.0	0.0 %
15	29.8	0.0 %
16	30.0	0.0 %
16.3	30.0	0.0 %

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