5.7 km | 00:30:55 | 05:24/km日期: 2023-11-09 18:35 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'49" / 05'15" / 05'05" / 05'14" / 05'12" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'09") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'26" (+00'24") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'17" (+00'15") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'11" (+00'09") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'07" (+00'05") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'02" | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'10" (+00'08") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'17" (+00'15") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'13" (+00'11") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'10" (+00'08") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'10" (+00'08") | 500 / 5500 |
| 12 | | 06'25" (+01'23") | 128 / 5628 |
| 13 | | 10'32" (+05'30") | 88 / 5716 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
179.69 km 
Asics TARTHER RP3 2E 世錦賽配色 累積 :
748.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'15" | 00:11'04" |
| 3 | 05'05" | 00:16'09" |
| 4 | 05'14" | 00:21'23" |
| 5 | 05'12" | 00:26'35" |
| 5.7 | 06'04" | 00:30'56" |
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