楊炎勝 2023/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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2.6 km | 00:17:32 | 06:42/km

日期: 2023-11-21 18:07 - 平均心率: 133 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 195

Pace: 06'53" / 06'30" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 330.95 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'30"	00:13'23"
2.6	06'44"	00:17'32"

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