10.0 km | 01:14:21 | 07:25/km日期: 2023-11-25 06:38 - 平均心率: 159 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'35" / 07'22" / 07'29" / 07'37" / 07'44" / 07'22" / 07'15" / 07'29" / 07'05" / 07'11" / 09'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'22" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'28" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'37" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'21" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'15" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'28" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'05" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'11" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'21" (+02'16") | 22 / 10022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
83.80 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2177.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'22" | 00:14'57" |
| 3 | 07'29" | 00:22'26" |
| 4 | 07'37" | 00:30'03" |
| 5 | 07'44" | 00:37'47" |
| 6 | 07'22" | 00:45'09" |
| 7 | 07'15" | 00:52'24" |
| 8 | 07'29" | 00:59'53" |
| 9 | 07'05" | 01:06'58" |
| 10 | 07'11" | 01:14'09" |
| 10.0 | 09'41" | 01:14'22" |
Richard Shih 說推
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