5.0 km | 00:30:37 | 06:06/km日期: 2023-12-12 06:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5544 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 90 cm
Pace: 06'29" / 06'05" / 06'00" / 05'56" / 05'57" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'29" (+00'32") | 1001 / 1001 | 177 / 86 |
2 | | 06'05" (+00'08") | 1001 / 2003 | 180 / 91 |
3 | | 06'01" (+00'04") | 1001 / 3004 | 180 / 91 |
4 | | 05'58" (+00'01") | 1002 / 4006 | 182 / 91 |
5 | | 05'57" | 1000 / 5007 | 184 / 91 |
6 | | 05'50" | 5 / 5012 | 180 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
290.37 km Asics Tartheredge 2 Tenka 累積 :
1999.6 kmMW Watch 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'05" | 00:12'34" |
3 | 06'00" | 00:18'34" |
4 | 05'56" | 00:24'30" |
5 | 05'57" | 00:30'27" |
5.0 | 12'26" | 00:30'37" |