吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

5.2 km | 00:39:26 | 07:35/km

日期: 2016-05-17 19:26 - 地點: 中原甜甜圈 - 天氣: 很涼跑起來舒服 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'35" / 06'08" / 06'00" / 10'36" / 09'06" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'34" (+00'39")

1001 / 1001

2

06'08"

(12'43")

06'07" (+00'12")

1000 / 2001

3

05'55"

(18'38")

05'55"

997 / 2999

4

10'41"

(29'19")

10'35" (+04'40")

1008 / 4007

5

09'06"

(38'25")

09'07" (+03'12")

997 / 5005

6

01'01"

(39'26")

05'21"

189 / 5195

下班晚了,整天瞎忙,但還是堅持一下,跑三走二,會熬過去的。

5月累積里程 : 63.55 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 麻油雞和其他 6 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 加油加油！

2016-05-17 20:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'08"	00:12'43"
3	06'00"	00:18'43"
4	10'36"	00:29'19"
5	09'06"	00:38'25"
5.2	05'12"	00:39'26"

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