曾小寧 2023/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾小寧新北市
ID 504382

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1.5 km | 00:10:03 | 06:42/km

日期: 2023-12-28 15:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 87

Pace: 06'37" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

03'25"

(10'03")

06'51" (+00'14")

499 / 1499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.50 km

PUMA Deviate Nitro 2 Wns 累積 : 512.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

高航說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.5	06'52"	00:10'03"

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