楊炎勝 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.2 km | 00:22:42 | 04:22/km

日期: 2016-05-25 21:13 - 地點: 清大操場 - 平均心率: 174 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 04'32" / 04'12" / 04'23" / 04'21" / 04'29" / 04'11" /

不期而遇碰到偶像，所以跑快了一點！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 196.56 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Anne, Kris Tsai 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'12"	00:08'44"
3	04'23"	00:13'07"
4	04'21"	00:17'28"
5	04'29"	00:21'57"
5.2	04'11"	00:22'42"

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