陳汝煖 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳汝煖台中
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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

日期: 2024-01-17 20:16 - 平均心率: 134 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'51" / 06'32" / 06'31" / 06'28" / 06'20" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 295.26 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Rock蔣和邱良寳說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'32"	00:13'23"
3	06'31"	00:19'54"
4	06'28"	00:26'22"
5	06'20"	00:32'42"
5.0	05'46"	00:32'45"

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