Dustin 2024/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Dustin 嘉義
ID 259026

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4.8 km | 00:34:00 | 07:03/km

日期: 2024-01-23 18:32 - 平均心率: 125 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 10°C - 濕度: 77.8

Pace: 05'52" / 05'53" / 05'55" / 06'08" / 12'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'45")

05'53" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'39")

05'54" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'08"

(23'47")

06'08" (+00'17")

1000 / 4000

5

10'12"

(34'00")

12'25" (+06'34")

820 / 4820

嘉義

Dustin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.87 km

美津濃白26.5 累積 : 724.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'53"	00:11'45"
3	05'55"	00:17'40"
4	06'08"	00:23'48"
4.8	12'26"	00:34'02"

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