ErichChen 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

ErichChen 新竹
ID 21326

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8.3 km | 01:04:28 | 07:43/km

日期: 2016-06-09 20:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 07'46" / 14'27" / 07'06" / 05'54" / 06'42" / 06'30" / 05'39" / 07'21" / 08'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.53 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 謝明峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	14'27"	00:22'13"
3	07'06"	00:29'19"
4	05'54"	00:35'13"
5	06'42"	00:41'55"
6	06'30"	00:48'25"
7	05'39"	00:54'04"
8	07'21"	01:01'25"
8.3	08'56"	01:04'28"

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