劉維尼 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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6.2 km | 00:42:54 | 06:54/km

日期: 2024-02-14 08:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 20°C - 濕度: 57.2

Pace: 06'36" / 06'58" / 07'01" / 06'58" / 06'53" / 06'56" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.90 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'58"	00:13'34"
3	07'01"	00:20'35"
4	06'58"	00:27'33"
5	06'53"	00:34'26"
6	06'56"	00:41'22"
6.2	07'05"	00:42'54"

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