念儒 2024/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

念儒桃園
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6.9 km | 02:41:49 | 23:35/km

日期: 2024-02-16 11:20 - 總爬升: 389 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 78

Pace: 30'58" / 40'46" / 19'39" / 34'34" / 12'42" / 11'56" / 13'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 6.86 km

凱樂石 Fuga YAO 累積 : 143.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'58"	00:30'58"
2	40'46"	01:11'44"
3	19'39"	01:31'23"
4	34'34"	02:05'57"
5	12'42"	02:18'39"
6	11'56"	02:30'35"
6.9	13'01"	02:41'49"

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