吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

7.3 km | 00:54:08 | 07:26/km

日期: 2016-06-15 20:02 - 地點: 高雄大學甜甜圈 - 天氣: 沒下雨但好熱喔 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 89%

Pace: 05'41" / 05'33" / 05'50" / 06'33" / 06'04" / 09'10" / 11'50" / 12'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'37" (+00'02")

994 / 994

2

05'38"

(11'14")

05'35"

1008 / 2003

3

05'46"

(17'00")

05'48" (+00'13")

992 / 2996

4

06'32"

(23'32")

06'31" (+00'56")

1000 / 3996

5

06'09"

(29'41")

06'05" (+00'30")

1010 / 5007

展開計圈分析

跑到一半右小腿有抽筋的fu,只好停下來將後面的走完囉。

6月累積里程 : 154.92 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

明昌, 陳榮興和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'33"	00:11'14"
3	05'50"	00:17'04"
4	06'33"	00:23'37"
5	06'04"	00:29'41"
6	09'10"	00:38'51"
7	11'50"	00:50'41"
7.3	12'18"	00:54'08"

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