游正言 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

游正言彰化
ID 200454

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5.0 km | 00:29:42 | 05:55/km

日期: 2024-02-27 06:01 - 平均心率: 126 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 84

Pace: 06'07" / 06'00" / 05'52" / 05'30" / 06'08" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.22 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'00"	00:12'07"
3	05'52"	00:17'59"
4	05'30"	00:23'29"
5	06'08"	00:29'37"
5.0	05'26"	00:29'42"

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成績 : 04:39:10

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