周文得 2013/08/16 訓練日誌

周文得屏東
ID 5706

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周文得

9.5 km | 00:46:09 | 04:51/km

日期: 2013-08-16 17:46 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'04" / 04'52" / 04'37" / 04'41" / 04'40" / 04'46" / 04'50" / 04'37" / 05'35" / 04'49" /

最近很想跑步,可是身體不知怎麼了,跑一下就累了肌肉的恢復能力變差了,一雙手鐵了三天還是硬梆梆的連吃飯都有問題

8月累積里程 : 94.64 km

XT 上傳 | 11 years ago

lwenc1216, linyunglung 和其他 47 人說推

留言

觀看另 2 則留言

kingman 退伍太久了？

2013-08-19 15:17 ·

葉育全陸戰蛙人年齡都很輕,只能看不能學,不然天堂路如何學,我也有在看,結果看到熟悉的面孔,原來他們裡面教官都在跑馬拉松,其中一位叫劉榮根教官古都馬拉松全馬和我一起跑回終點才認識的,之後陸續別的場次有遇到他們,告訴我他們是軍人,看到國家地理頻道播出陸戰蛙人,才知道他們是兩棲的

2013-08-19 22:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	04'37"	00:14'33"
4	04'41"	00:19'14"
5	04'40"	00:23'54"
6	04'46"	00:28'40"
7	04'50"	00:33'30"
8	04'37"	00:38'07"
9	05'35"	00:43'42"
9.5	04'49"	00:46'09"

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