Charlie Huang 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Huang 台中
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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 08:56:08

2024 VW LAVan Life 玩賽樂園

官方成績
日期	2024-03-09
成績	08:56:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-03-09 15:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 49.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

07'45"

(11'55")

07'45" (+03'36")

1000 / 2000

3

07'53"

(19'48")

07'53" (+03'44")

1000 / 3000

4

07'23"

(27'12")

07'23" (+03'14")

1000 / 4000

5

07'00"

(34'12")

07'00" (+02'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 宣傳說的很好玩，實際體驗……普普
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 170.11 km

SAUCONY AXON3 藍累積 : 641.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	00'12"	00:00'14"
3	00'01"	00:00'15"
4	00'07"	00:00'22"
5	00'02"	00:00'24"
6	00'08"	00:00'32"
7	00'03"	00:00'35"
8	00'08"	00:00'43"
9	00'04"	00:00'47"
10	00'01"	00:00'48"
11	00'01"	00:00'49"
12	00'01"	00:00'50"
13	00'01"	00:00'51"
14	00'01"	00:00'52"
15	00'01"	00:00'53"
16	00'01"	00:00'54"
17	00'02"	00:00'56"
18	00'04"	00:01'00"
19	00'02"	00:01'02"
20	00'03"	00:01'05"
21	00'03"	00:01'08"
22	00'02"	00:01'10"
23	00'02"	00:01'12"
24	00'01"	00:01'13"
25	00'08"	00:01'21"
26	00'04"	00:01'25"
27	00'01"	00:01'26"
28	00'08"	00:01'34"
29	00'06"	00:01'40"
30	00'02"	00:01'42"
31	00'04"	00:01'46"
32	00'02"	00:01'48"
33	00'06"	00:01'54"
34	00'08"	00:02'02"
35	00'02"	00:02'04"
36	00'05"	00:02'09"
37	00'08"	00:02'17"
38	00'05"	00:02'22"
39	00'08"	00:02'30"
40	00'03"	00:02'33"
41	00'08"	00:02'41"
42	00'05"	00:02'46"
43	00'08"	00:02'54"
44	00'06"	00:03'00"
45	00'08"	00:03'08"
46	00'02"	00:03'10"
47	00'04"	00:03'14"
48	00'02"	00:03'16"
49	00'08"	00:03'24"
50	00'07"	00:03'31"
51	00'08"	00:03'39"
52	00'08"	00:03'47"
53	00'03"	00:03'50"
54	00'03"	00:03'53"
55	00'04"	00:03'57"
56	00'02"	00:03'59"
57	00'03"	00:04'02"
58	00'07"	00:04'09"
59	00'05"	00:04'14"
60	00'01"	00:04'15"
61	00'05"	00:04'20"
62	00'08"	00:04'28"
63	00'08"	00:04'36"
64	00'06"	00:04'42"
65	00'08"	00:04'50"
66	00'05"	00:04'55"
67	00'08"	00:05'03"
68	00'05"	00:05'08"
69	00'06"	00:05'14"
70	00'07"	00:05'21"
71	00'03"	00:05'24"
72	00'07"	00:05'31"
73	00'01"	00:05'32"
74	00'05"	00:05'37"
75	00'07"	00:05'44"
76	00'02"	00:05'46"
77	00'08"	00:05'54"
78	00'04"	00:05'58"
79	00'01"	00:05'59"
80	00'08"	00:06'07"
81	00'03"	00:06'10"
82	00'08"	00:06'18"
83	00'04"	00:06'22"
84	00'07"	00:06'29"
85	00'02"	00:06'31"
86	00'08"	00:06'39"
87	00'04"	00:06'43"
88	00'05"	00:06'48"
89	00'05"	00:06'53"
90	00'03"	00:06'56"
91	00'01"	00:06'57"
92	00'02"	00:06'59"
93	00'02"	00:07'01"
94	00'02"	00:07'03"
95	00'02"	00:07'05"
96	00'04"	00:07'09"
97	00'03"	00:07'12"
98	04'50"	00:12'02"
99	07'56"	00:19'58"
100	07'23"	00:27'21"
101	07'02"	00:34'23"
102	06'55"	00:41'18"
103	07'12"	00:48'30"
104	07'48"	00:56'18"
105	06'59"	01:03'17"
106	07'50"	01:11'07"
107	07'51"	01:18'58"
108	07'09"	01:26'07"
109	08'21"	01:34'28"
110	07'29"	01:41'57"
111	08'15"	01:50'12"
112	08'15"	01:58'27"
113	08'59"	02:07'26"
114	10'10"	02:17'36"
115	10'06"	02:27'42"
116	08'09"	02:35'51"
117	07'13"	02:43'04"
21.6	00'-2"	02:46'46"

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