3.6 km | 01:00:17 | 16:49/km日期: 2024-03-11 18:28 - 地點: 新工風雨球場 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 64.7
Pace: 17'53" / 17'06" / 16'12" / 15'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'55" (+04'21") | 500 / 500 |
2 | | 15'56" (+00'22") | 500 / 1000 |
3 | | 17'24" (+01'50") | 500 / 1500 |
4 | | 16'48" (+01'14") | 500 / 2000 |
5 | | 16'36" (+01'02") | 500 / 2500 |
6 | | 15'47" (+00'13") | 500 / 3000 |
7 | | 15'34" | 500 / 3500 |
8 | | 15'03" | 83 / 3583 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
188.99 km Asics TARTHER RP3 2E 世錦賽配色 累積 :
748.4 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'53" | 00:17'53" |
2 | 17'06" | 00:34'59" |
3 | 16'12" | 00:51'11" |
3.6 | 15'30" | 01:00'14" |