洪志銘 2024/03/20 訓練日誌

洪志銘高雄
ID 255708

58 位追隨者

跑鞋 (14)

必邁驚碳Fly（真火，27.5）
已使用了 11 天
共跑了 107.8 km
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Asics Magicspeed 4
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 136.2 km
我要評分

New Balance SC Elite V3 (27.5)
已使用了 1 個月 22 天
共跑了 70.6 km
我要評分

New Balance Rebel V4 (27.5)
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 324.5 km
我要評分

Adidas Adizero SL 2 (27.5)
已使用了 4 個月 19 天
共跑了 180.8 km
我要評分

Adidas Takumi Sen 10 (28.0)
已使用了 7 個月 19 天
共跑了 211.5 km
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Mizuno Wave Rebellion Pro2
已使用了 10 個月 24 天
共跑了 99.0 km
給 5 星

adidas Boston 12
已使用了 1 年 27 天
共跑了 557.9 km
我要評分

Adidas Adizero SL (橘紅)
已使用了 1 年 7 個月 10 天
共跑了 502.6 km
我要評分

Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 9 個月 19 天
共跑了 526.9 km
給 5 星

Mizuno Wave Rebellion Pro
已使用了 1 年 10 個月 16 天
共跑了 216.9 km
給 5 星

Hoka Arahi 6
已使用了 2 年 5 個月 14 天
共跑了 285.6 km
給 4 星

Asics Tarthereoge 2 (2E)
已使用了 3 年 7 個月 5 天
共跑了 221.8 km
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Merrell MOAB FST2 MID GORE-TEX
已使用了 5 年 4 個月 27 天
共跑了 535.9 km
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單車 (2)

飛輪鳳山運動中心
已使用了 3 年 12 天
共騎了 15.0 km

MERIDA
已使用了 15 年 11 個月 3 天
共騎了 417.8 km

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 01:50:46

全馬 : 04:09:23

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 11
3:49

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 25
紅豆吃起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39
就是跑吧

沖繩馬拉松
02/16 剩餘天數 : 74
開開心心玩

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 88
衝一波，結束美好的賽季

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11191.4 km |

492.1 km
2024 年 :

2013.8 km |

10.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	27.1	0.0
Nov	300.3	0.0
Oct	234.4	0.0
Sep	208.5	0.0
Aug	206.4	0.0
Jul	214.1	3.3

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2024/11/03 洪志銘完成了第 30 半馬! - 2024 菊島澎湖跨海馬拉松
2024/03/03 賀！洪志銘破PB - 半馬 | 01:54:02
2023/12/17 賀！洪志銘破PB - 全馬 | 04:09:23
2023/11/19 恭喜洪志銘獲得 4500 推
2023/10/29 洪志銘完成了第 20 半馬! - 2023 日月潭環湖馬拉松
2023/03/05 賀！洪志銘破PB - 半馬 | 01:55:17
2022/12/19 恭喜洪志銘獲得 4000 推
2022/12/18 賀！洪志銘破PB - 全馬 | 04:22:22
2022/10/30 洪志銘完成了初馬! - 2022高雄富邦馬拉松

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洪志銘

0.9 km | 00:12:07 | 13:36/km

日期: 2024-03-20 12:24 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53.3

Pace: 12'01" /

3月累積里程 : 137.74 km

Android - vivo V2046 上傳 | 8 months ago

劉麗金和黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	12'16"	00:10'42"

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