Belton Chan 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Belton Chan 香港
ID 371975

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1.4 km | 00:08:15 | 05:59/km

日期: 2024-03-21 18:39 - 平均心率: 129 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 78.4

Pace: 05'45" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

02'30"

(08'15")

06'37" (+00'52")

378 / 1378

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.90 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 381.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.4	06'38"	00:08'16"

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成績 : 04:39:10

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