Vince Liao 2013/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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8.1 km | 00:55:39 | 06:50/km

日期: 2013-08-23 05:52 - 地點: 羅運～檳榔補給站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 07'00" / 06'41" / 06'27" / 08'25" / 06'32" / 06'41" / 06'20" / 06'44" / 06'00" /

補給站解放去～回到羅運與簡大哥小聊一下

8月累積里程 : 284.20 km

Barefoot 累積 : 13401.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

何國寶Eddie, 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'41"	00:13'41"
3	06'27"	00:20'08"
4	08'25"	00:28'33"
5	06'32"	00:35'05"
6	06'41"	00:41'46"
7	06'20"	00:48'06"
8	06'44"	00:54'50"
8.1	05'58"	00:55'39"

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成績 : 04:39:10

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