Belton Chan 2024/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Belton Chan 香港
ID 371975

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4.3 km | 00:28:18 | 06:33/km

日期: 2024-03-29 22:13 - 地點: 大阪中之島 - 平均心率: 140 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'05" / 05'52" / 07'45" / 06'25" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'56")

05'52"

1000 / 2000

3

07'44"

(19'40")

07'44" (+01'52")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'05")

06'25" (+00'33")

1000 / 4000

5

02'13"

(28'18")

06'51" (+00'59")

323 / 4323

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.90 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 381.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'52"	00:11'57"
3	07'45"	00:19'42"
4	06'25"	00:26'07"
4.3	06'50"	00:28'20"

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