James Ou 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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3.2 km | 00:22:46 | 07:02/km

日期: 2024-04-10 19:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 74

Pace: 07'16" / 06'45" / 07'17" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.72 km

ㄚ拖一代深藍累積 : 395.6 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'45"	00:14'01"
3	07'17"	00:21'18"
3.2	06'15"	00:22'46"

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成績 : 04:39:10

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