VincentChen 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
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6.7 km | 00:40:04 | 05:58/km

日期: 2024-04-15 17:44 - 平均心率: 133 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.1

Pace: 05'57" / 06'01" / 05'51" / 05'51" / 06'05" / 05'54" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.90 km

Strava 上傳 | 6 months ago

小白龍和 Rosemary Wu 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'01"	00:11'58"
3	05'51"	00:17'49"
4	05'51"	00:23'40"
5	06'05"	00:29'45"
6	05'54"	00:35'39"
6.7	06'17"	00:40'04"

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成績 : 04:39:10

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