楊士弘 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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Adidas ADIZERO BOSTON 12 跑鞋黑橘色
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Adidas ADIZERO BOSTON 12 跑鞋藍色
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adidas Adizero boston 11（2）
已使用了 1 年
共跑了 1382.3 km
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母子鱷魚母子鱷魚y拖-黑色
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ASICS Tartheredge3
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共跑了 206.5 km
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單車 (0)

賽事 (9)

最佳成績:

半馬 : 01:51:08

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 9

2024 台糖公益路跑
11/30 剩餘天數 : 15

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 23

2024 聖誕公益夜跑
12/14 剩餘天數 : 29

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 51

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 58

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 93

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 107

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 135

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5868.3 km |

175.4 km
2024 年 :

3276.1 km |

84.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	193.0	6.4
Oct	478.7	6.4
Sep	361.7	8.1
Aug	321.9	13.2
Jul	300.5	21.1
Jun	362.4	2.3

朋友 (105)

群組 (2)

喇賽一組
小康約小凱太平山全馬隔天到台中找妮塔跟Judy跑半馬

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1.3 km | 00:18:58 | 14:29/km

日期: 2024-04-18 17:39 - 平均心率: 95 - 踏頻: 53 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

4.33

1000 / 1000

2

05'06"

(18'58")

3.64 (-0.70)

309 / 1309

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

yahui, 宋布里奇和其他 32 人說推

·

觀看另 10 則留言

陳孫文士弘：舒心，運動愉快

2024-04-19 20:33 ·

1 個人推

王裕政繞圈圈完這地方美食多

2024-04-20 08:41 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
1.3	16'30"	00:18'58"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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Piko Chiu 上傳了新日誌

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