ALe 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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6.0 km | 01:10:35 | 11:51/km

日期: 2024-04-18 21:21 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 81

Pace: 09'13" / 08'55" / 18'09" / 11'26" / 14'53" / 07'49" / 00'10" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.08 km

Brooks Catamount 3 累積 : 300.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	08'55"	00:18'08"
3	18'09"	00:36'17"
4	11'26"	00:47'43"
5	14'53"	01:02'36"
6	07'49"	01:10'25"
6.0	-3'-23"	01:10'35"

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成績 : 04:39:10

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