Raven Yeh 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Raven Yeh 桃園
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ASICS magic speed 4
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XTEP 160x 5.0
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母子鱷魚超跑Y拖3代
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單車 (0)

賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 03:24:50

半馬 : 01:30:12

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 13

2024 LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽
12/01 剩餘天數 : 34

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 48

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 76

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 125

2025 LAVA TRI 玩賽樂園
03/08 剩餘天數 : 131

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5102.9 km |

2467.8 km
2024 年 :

3093.3 km |

1799.7 km

2024	(km)	(km)
Oct	265.3	228.3
Sep	302.1	177.1
Aug	425.2	21.7
Jul	268.7	50.1
Jun	286.9	96.2
May	342.8	47.0

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里程碑 (12)

2024/10/27 賀！Raven Yeh 破PB - 全馬 | 03:24:50
2024/09/29 賀！Raven Yeh 破PB - 20.9 km | 01:30:12
2024/09/15 賀！Raven Yeh 破PB - 半馬 | 01:31:53
2024/05/17 恭喜 Raven Yeh 獲得 2500 推
2024/03/20 恭喜 Raven Yeh 獲得 50 留言數
2024/01/24 恭喜 Raven Yeh 獲得 2000 推
2023/12/17 賀！Raven Yeh 破PB - 全馬 | 03:28:30
2023/12/06 恭喜 Raven Yeh 獲得 1500 推
2023/11/12 Raven Yeh 完成了初馬! - 2023 臺灣米倉田中馬拉松
2023/10/30 恭喜 Raven Yeh 獲得 1000 推

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0.0 km | 00:22:03 | --:--/km

日期: 2024-04-24 12:16 - 平均心率: 93 - 踏頻: 52

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

NANCY 和楊士弘說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'16"	00:00'16"
2	04'51"	00:05'07"
3	13'03"	00:18'10"
0.0	-1'-17"	00:22'03"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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1.2 km | 00:07:07 | 05:47/km

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4.8 km | 00:28:51 | 06:03/km