陳汝煖 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳汝煖台中
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2.0 km | 00:14:01 | 06:59/km

日期: 2024-04-26 19:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 69.3

Pace: 07'02" / 06'57" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'59")

06'57"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'01")

05'30"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.53 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

邱良寳, 陳文聰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'57"	00:13'59"
2.0	02'08"	00:14'00"

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