陳伯東 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳伯東基隆
ID 689765

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4.2 km | 00:32:19 | 07:43/km

日期: 2024-06-10 06:12 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'53" / 06'41" / 06'26" / 10'59" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 301.08 km

Strava 上傳 | 5 months ago

廖述通和黃小樂說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'41"	00:13'34"
3	06'26"	00:20'00"
4	10'59"	00:30'59"
4.2	07'14"	00:32'19"

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成績 : 04:39:10

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