629806_Ethan Chan_TFC 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

629806_Ethan Chan_TFC 桃園
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629806_Ethan Chan_TFC

1.2 km | 00:06:32 | 05:26/km

日期: 2024-06-21 19:30 - 平均心率: 117 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 75

Pace: 05'27" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

01'04"

(06'32")

05'16"

204 / 1204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 181.41 km

New Balance Fuelcell Rebel V4 累積 : 642.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.2	05'17"	00:06'32"

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成績 : 04:39:10

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