Melon 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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5.5 km | 00:39:39 | 07:12/km

日期: 2024-06-21 21:24 - 平均心率: 157 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 29°C - 濕度: 88.8

Pace: 08'25" / 07'01" / 07'01" / 06'35" / 06'15" / 08'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.64 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'01"	00:15'26"
3	07'01"	00:22'27"
4	06'35"	00:29'02"
5	06'15"	00:35'17"
5.5	08'49"	00:39'39"

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成績 : 04:39:10

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