林建宏 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏宜蘭
ID 306622

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2.1 km | 00:30:43 | 14:48/km

日期: 2024-06-24 12:45 - 平均心率: 92 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 34°C - 濕度: 66.6

Pace: 15'11" / 14'27" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'11"

(15'11")

15'11" (+00'44")

1000 / 1000

2

14'27"

(29'38")

14'27"

1000 / 2000

3

01'04"

(30'43")

14'18"

75 / 2075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

武芳, 張家瑋和其他 6 人說推

·

張家瑋週一跑步運動開心

2024-06-24 22:45 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'11"	00:15'11"
2	14'27"	00:29'38"
2.1	14'22"	00:30'43"

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