Reico Kuo 2024/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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5.2 km | 00:41:48 | 08:02/km

日期: 2024-06-27 18:36 - 平均心率: 136 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 08'34" / 06'25" / 08'43" / 06'26" / 06'58" / 23'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.67 km

Strava 上傳 | 4 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	06'25"	00:14'59"
3	08'43"	00:23'42"
4	06'26"	00:30'08"
5	06'58"	00:37'06"
5.2	23'39"	00:41'48"

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