Cheng Fu Pan 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Fu Pan 新竹
ID 406531

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5.1 km | 00:38:32 | 07:31/km

日期: 2024-06-30 10:34 - 平均心率: 147 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 63.1

Pace: 06'01" / 05'58" / 05'39" / 06'02" / 13'52" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 184.33 km

Strava 上傳 | 4 months ago

莊國詩說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'58"	00:11'59"
3	05'39"	00:17'38"
4	06'02"	00:23'40"
5	13'52"	00:37'32"
5.1	08'15"	00:38'32"

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成績 : 04:39:10

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