Y谷 2013/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Y谷宜蘭
ID 30707

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8.0 km | 00:36:11 | 04:30/km

日期: 2013-09-04 15:21 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 04'34" / 04'22" / 04'23" / 04'21" / 04'33" / 04'28" / 04'44" / 04'29" / 21'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'32" (+00'10")

1007 / 1007

2

04'22"

(08'56")

04'22"

998 / 2005

3

04'25"

(13'21")

04'22"

1011 / 3017

4

04'26"

(17'47")

04'22"

1011 / 4028

5

04'32"

(22'19")

04'31" (+00'09")

1001 / 5030

展開計圈分析

9月累積里程 : 177.57 km

ASICS GT-2000 累積 : 555.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

yeh yang, Chun Yi 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Y谷本來是想慢慢跑的，去到那裡一看哇：有壯圍國中田徑隊在練習，還有教練。跑太慢可能會被國中生看笑話（好像想太多），就拿出吃奶力氣撐到8公里。

2013-09-04 23:15 ·

2 個人推

yamato 壯中的田徑隊很猛耶！

2013-09-05 06:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'22"	00:08'56"
3	04'23"	00:13'19"
4	04'21"	00:17'40"
5	04'33"	00:22'13"
6	04'28"	00:26'41"
7	04'44"	00:31'25"
8	04'29"	00:35'54"
8.0	21'47"	00:36'11"

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