端 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
ID 440624

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4.6 km | 02:30:30 | 33:04/km

日期: 2024-07-06 14:40 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 33°C - 濕度: 69.5

Pace: 28'01" / 27'46" / 32'02" / 44'01" / 33'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'01"	00:28'01"
2	27'46"	00:55'47"
3	32'02"	01:27'49"
4	44'01"	02:11'50"
4.6	33'52"	02:30'30"

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成績 : 04:39:10

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