端 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
ID 440624

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5.0 km | 02:12:48 | 26:33/km

日期: 2024-07-07 10:00 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 33°C - 濕度: 66

Pace: 25'55" / 21'38" / 44'19" / 22'01" / 18933'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

5速男, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'55"	00:25'55"
2	21'38"	00:47'33"
3	44'19"	01:31'52"
4	22'01"	01:53'53"
5.0	18'54"	02:12'49"

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成績 : 04:39:10

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