Melon 2024/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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5.1 km | 00:41:30 | 08:08/km

日期: 2024-07-28 20:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 30°C - 濕度: 83.8

Pace: 08'31" / 07'25" / 08'33" / 08'38" / 07'39" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.09 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'25"	00:15'56"
3	08'33"	00:24'29"
4	08'38"	00:33'07"
5	07'39"	00:40'46"
5.1	07'24"	00:41'30"

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