11.0 km | 01:46:15 | 09:39/km日期: 2024-07-31 16:38 - 總爬升: 655 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 593 Cal - 總步數: 16482 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 66 cm
Pace: 10'29" / 10'40" / 09'40" / 08'35" / 07'03" / 09'28" / 11'45" / 15'07" / 10'14" / 05'21" / 06'38" / 01'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'27" (+04'00") | 1434 / 1434 | 165 / 57 |
2 | | 10'11" (+03'44") | 1472 / 2906 | 166 / 59 |
3 | | 08'03" (+01'36") | 1862 / 4769 | 156 / 79 |
4 | | 10'00" (+03'33") | 1497 / 6267 | 157 / 63 |
5 | | 12'17" (+05'50") | 1220 / 7487 | 149 / 54 |
6 | | 13'27" (+07'00") | 1114 / 8601 | 130 / 57 |
7 | | 06'27" | 2324 / 10926 | 162 / 95 |
8 | | 17'10" (+10'43") | 72 / 10998 | 137 / 42 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 279.12 km
MW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'29" | 00:10'29" |
2 | 10'40" | 00:21'09" |
3 | 09'40" | 00:30'49" |
4 | 08'35" | 00:39'24" |
5 | 07'03" | 00:46'27" |
6 | 09'28" | 00:55'55" |
7 | 11'45" | 01:07'40" |
8 | 15'07" | 01:22'47" |
9 | 10'14" | 01:33'01" |
10 | 05'21" | 01:38'22" |
11 | 06'38" | 01:45'00" |
11.0 | -1562'-30" | 01:46'15" |