NicoleC 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

NicoleC 桃園
ID 528594

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1.4 km | 00:27:50 | 19:36/km

日期: 2024-08-28 19:08 - 平均心率: 69 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 82.7

Pace: 16'55" / 17'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'49"

(16'49")

16'49"

1000 / 1000

2

11'01"

(27'50")

26'14" (+09'25")

420 / 1420

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 52.19 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 610.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'55"	00:16'55"
1.4	17'10"	00:24'08"

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