楊炎勝 2013/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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12.9 km | 01:07:06 | 05:11/km

日期: 2013-09-11 05:54 - 地點: 光復院區 - 天氣: 沒太陽 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'08" / 05'08" / 05'10" / 05'10" / 05'17" / 05'11" / 05'14" / 05'13" / 05'13" / 05'13" / 05'10" / 05'14" / 05'13" /

確實上癮了，以前是越跑越想停，現在是不想停........，可是要上班，所以還是要停!

9月累積里程 : 116.66 km

Adidas Boost 累積 : 1574.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

小妮子, 何凱云和其他 11 人說推

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Shaman 中毒了，路沒有盡頭

2013-09-11 17:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'08"	00:10'16"
3	05'10"	00:15'26"
4	05'10"	00:20'36"
5	05'17"	00:25'53"
6	05'11"	00:31'04"
7	05'14"	00:36'18"
8	05'13"	00:41'31"
9	05'13"	00:46'44"
10	05'13"	00:51'57"
11	05'10"	00:57'07"
12	05'14"	01:02'21"
12.9	05'13"	01:07'06"

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