楊炎勝 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.6 km | 00:40:24 | 06:07/km

日期: 2024-09-05 16:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 34°C - 濕度: 64.9

Pace: 06'03" / 05'52" / 05'59" / 06'02" / 06'04" / 06'17" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 267.98 km

Strava 上傳 | 2 months ago

Anne 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'52"	00:11'55"
3	05'59"	00:17'54"
4	06'02"	00:23'56"
5	06'04"	00:30'00"
6	06'17"	00:36'17"
6.6	06'50"	00:40'24"

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