6.3 km | 00:34:36 | 05:30/km日期: 2024-09-20 21:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 07'26" / 07'45" / 05'28" / 05'20" / 05'09" / 05'09" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+01'20") | 290 / 6290 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
257.83 km 
Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
3540.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'45" | 00:15'11" |
| 3 | 05'28" | 00:20'39" |
| 4 | 05'20" | 00:25'59" |
| 5 | 05'09" | 00:31'08" |
| 6 | 05'09" | 00:36'17" |
| 6.3 | 06'28" | 00:38'10" |
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