Patrick 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick 桃園
ID 814046

跑鞋 (3)

PUMA ForeverRun Nitro WTR
已使用了 1 個月 9 天
共跑了 153.8 km
我要評分

New Balance FuelCell Rebel V3
已使用了 3 個月 19 天
共跑了 151.2 km
我要評分

ASICS GEL-CONTEND 8(4E)
已使用了 7 個月 24 天
共跑了 655.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (5)

即將參加 :

2024臺北馬拉松-歡樂早餐跑 BREAKFAST RUN
12/14 剩餘天數 : 16

【祈福RUN林口】聖誕路跑活動
12/21 剩餘天數 : 23

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 45

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 66
無傷完賽

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 143

跑齡 : 0 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1005.0 km |

4.5 km
2024 年 :

1005.0 km |

4.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	137.9	0.0
Oct	129.9	0.0
Sep	134.9	4.0
Aug	160.3	0.0
Jul	109.2	0.0
Jun	106.1	0.0

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群組 (0)

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10.0 km | 01:01:22 | 06:08/km

財政部113年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-22
成績	01:01:22
總名次	362 / 3000
分組名次	96 / 559
平均速度	06:08/km

官方證書

Patrick

日期: 2024-09-22 05:50 - 平均心率: 168 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

賽後評分: 補給完善。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.90 km

New Balance FuelCell Rebel V3 累積 : 151.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'27"	00:11'11"
3	05'28"	00:16'39"
4	06'23"	00:23'02"
5	06'10"	00:29'12"
6	06'18"	00:35'30"
7	06'20"	00:41'50"
8	06'08"	00:47'58"
9	06'11"	00:54'09"
10	06'54"	01:01'03"
10.0	-18'-57"	01:01'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km