Patrick 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick 桃園
ID 814046

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10.0 km | 01:01:22 | 06:08/km

財政部113年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-22
成績	01:01:22
總名次	362 / 3000
分組名次	96 / 559
平均速度	06:08/km

官方證書

Patrick

日期: 2024-09-22 05:50 - 平均心率: 168 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

賽後評分: 補給完善。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.90 km

New Balance FuelCell Rebel V3 累積 : 151.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'27"	00:11'11"
3	05'28"	00:16'39"
4	06'23"	00:23'02"
5	06'10"	00:29'12"
6	06'18"	00:35'30"
7	06'20"	00:41'50"
8	06'08"	00:47'58"
9	06'11"	00:54'09"
10	06'54"	01:01'03"
10.0	-18'-57"	01:01'32"

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