5.5 km | 00:44:51 | 08:13/km日期: 2024-09-25 17:46 - 地點: 南科實中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.9
Pace: 06'16" / 06'00" / 06'22" / 06'15" / 25'49" / 15'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'14") | 500 / 500 |
2 | | 06'15" (+00'13") | 297 / 797 |
3 | | 06'03" (+00'01") | 500 / 1297 |
4 | | 06'02" | 500 / 1797 |
5 | | 06'05" (+00'03") | 500 / 2297 |
6 | | 06'25" (+00'23") | 500 / 2797 |
7 | | 06'22" (+00'20") | 500 / 3297 |
8 | | 06'13" (+00'11") | 500 / 3797 |
9 | | 06'24" (+00'22") | 217 / 4015 |
10 | | 12'00" (+05'58") | 416 / 4431 |
11 | | 13'50" (+07'48") | 500 / 4931 |
12 | | 13'15" (+07'13") | 500 / 5431 |
13 | | 52'54" (+46'52") | 24 / 5456 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
59.33 km 阿拖 1st 黃 累積 :
1248.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'00" | 00:12'16" |
3 | 06'22" | 00:18'38" |
4 | 06'15" | 00:24'53" |
5 | 25'49" | 00:50'42" |
5.5 | 15'24" | 00:57'44" |