Daphne Hu 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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6.0 km | 00:36:25 | 06:02/km

日期: 2024-09-28 13:55 - 地點: Budapest - 平均心率: 157 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'32" / 06'07" / 06'08" / 05'54" / 05'49" / 05'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'39")

06'06" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'47")

06'08" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'41")

05'54" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'30")

05'49" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

小測一下下……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.75 km

特步 2.0 累積 : 895.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

雲遠德, 智文和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'07"	00:12'39"
3	06'08"	00:18'47"
4	05'54"	00:24'41"
5	05'49"	00:30'30"
6	05'47"	00:36'17"
6.0	06'52"	00:36'25"

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