Daphne Hu 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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6.1 km | 00:37:57 | 06:11/km

日期: 2024-10-07 06:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 88

Pace: 06'44" / 06'15" / 06'15" / 06'10" / 05'53" / 05'53" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'00")

06'14" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'15")

06'14" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'24")

06'09" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'18")

05'53" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

漫長的復健之路！轉念嚕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.54 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1521.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

吳佳霖, SFHuang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'15"	00:12'59"
3	06'15"	00:19'14"
4	06'10"	00:25'24"
5	05'53"	00:31'17"
6	05'53"	00:37'10"
6.1	05'54"	00:37'56"

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