Daphne Hu 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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10.0 km | 00:53:12 | 05:18/km

日期: 2024-10-10 06:49 - 平均心率: 168 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 85.3

Pace: 05'28" / 05'25" / 05'20" / 05'15" / 05'17" / 05'13" / 05'15" / 05'19" / 05'15" / 05'19" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'52")

05'25" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'12")

05'19" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'27")

05'15" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'44")

05'16" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

哇，老爺竟然來中原和我和柔一起散步耶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

SFHuang, 廖述通和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'25"	00:10'53"
3	05'20"	00:16'13"
4	05'15"	00:21'28"
5	05'17"	00:26'45"
6	05'13"	00:31'58"
7	05'15"	00:37'13"
8	05'19"	00:42'32"
9	05'15"	00:47'47"
10	05'19"	00:53'06"
10.0	06'00"	00:53'13"

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