Robert 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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3.0 km | 00:24:04 | 07:56/km

日期: 2024-10-10 17:00 - 平均心率: 98 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 77

Pace: 08'26" / 07'46" / 07'27" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 324.12 km

ASICS Kayano 30 累積 : 72.2 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

彭光玉說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'46"	00:16'12"
3	07'27"	00:23'39"
3.0	14'56"	00:24'04"

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